Ejercicios para Afinar la Cintura EJERCICIO Y MOVIMIENTO

Ejercicios para Afinar la Cintura

enero 22, 2015

1. Ejercicio con Pesas. De pie, con las piernas separadas y un poco flexionadas, se toma una pesa y se sujeta con ambas manos. Lentamente flexiona el cuerpo desde la cintura hacia adelante y permanece ahí durante unos segundos. También con lentitud vuelve a la posición inicial y repite de cinco a diez veces. Seguir leyendo...

El Ejercicio Modifica el ADN EJERCICIO Y MOVIMIENTO

El Ejercicio Modifica el ADN

mayo 30, 2012

A menudo pensamos que los genes que hemos heredado al nacer son estáticos y nuestra buena o mala salud ya está determinada por el resto de nuestra vida. Seguir leyendo...

Yoga con Pesas para Reafirmar EJERCICIO Y MOVIMIENTO

Yoga con Pesas para Reafirmar

mayo 9, 2012

La mayoría de las personas se mueven diariamente y respiran rápido y entrecortadamente. Este tipo de respiración hace a la persona más propensa a desarrollar estrés por todos los sucesos cotidianos y terminará con dolor muscular crónico, dolores de cabeza, insomnio, depresión o irritabilidad. La práctica de la yoga, ayuda a aprender a respirar mejor y por tanto a disipar los síntomas mencionados. Seguir leyendo...

Es Mejor el Movimiento Constante que el Ejercicio EJERCICIO Y MOVIMIENTO

Es Mejor el Movimiento Constante que el Ejercicio

julio 28, 2011

La idea de que hacer ejercicio es bueno para la salud, ya está siendo cuestionado tanto por la comunidad médica como por los entrenadores físicos. Cierto tipo de ejercicio es benéfico, pero el ejercicio ocasional puede ser contraproducente y puede acarrear problemas de salud a largo plazo. El simple movimiento tiene mayor impacto sobre la salud que el ejercicio. Seguir leyendo...

Para qué Sirven el Tai-Chi y la Yoga EJERCICIO Y MOVIMIENTO

Para qué Sirven el Tai-Chi y la Yoga

enero 20, 2011

Se dice que el cuerpo humano fue diseñado para moverse, por eso contamos con músculos que si no se mueven se atrofian y articulaciones que cuando no se mueven se congelan. También es un hecho que cuando se hace ejercicio diario, por ejemplo caminar, nos sentimos bien, se nos pasa el estrés y tenemos más gusto por la vida. Seguir leyendo...

La Importancia del Ejercicio en su Vida Diaria EJERCICIO Y MOVIMIENTO

La Importancia del Ejercicio en su Vida Diaria

octubre 27, 2009

La flacidez, la pérdida de elasticidad de los tejidos y la celulitis, entre otras cosas, resultan antiestéticos, además de generarle una sensación de pesadez, de inseguridad, una baja autoestima y a la larga como consecuencia, problemas importantes de salud. Seguir leyendo...