9 Ideas para Vivir con Salud y Perder Peso

1 Mantén limpio el intestino consumiendo frutas y verduras frescas, y cereales con mucha fibra o legumbres.

2 Para mantener elevado el nivel de enzimas y abundante energía, y para propiciar la reducción de peso, haz una comida de alimentos vivos al día que consista únicamente en frutas o verduras frescas.

3 Para mejorar la digestión y aprovechar al máximo los alimentos, toma suplementos de enzimas con cada comida cocinada.

4 Para perder peso y aumentar tu energía, evita mezclar siempre proteínas y féculas. Toma proteínas con ensalada y verduras no feculentas al mediodía.

5 Para mantener el cuerpo saludablemente alcalino, disfruta lo más que puedas de un día sin cocinar, en el que comas sólo alimentos frescos, naturales y crudos, como frutas, verduras, brotes, frutas desecadas al sol y jugos frescos.

6 Piénsalo dos veces antes de emplear azúcar e ingredientes artificiales.



7 Para asegurarte la salud y la felicidad, haz el esfuerzo, de modo especial a primera hora de la mañana, de establecer mentalmente la tónica del día.

8 Para encontrar paz y armonía, tómate entre 5 y 10 minutos al día para relajar profundamente el cuerpo y la mente.

9 Limpia y alimenta cada día todos los músculos de tu cuerpo dedicando entre 12 y 20 minutos a practicar ejercicios activos centrados en la columna.